最近やってること 運動編

痛めた左足首を悪化させないように
筋トレは控えてますが
筋肉が落ちるとマズイので

毎日、階段の１～４階の上り降りを
４～５回してます

ちょっとだけですが
下半身の体脂肪率が下がってきました

あとはストレッチをいくつかしてます

昨日久しぶりに
おなかのエクササイズをしました
おなかのエクササイズは
足首は関係ないのでいつでもできますが
なんかおっくうで

下腹部はイスに座ってる時に
ひざを交互に上げてきたえてます

ペットボトルを使って
左の二の腕のエクササイズをやってます