8月からジムに行き始めて
もう3ヶ月たちました![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
ダイエットの効果は…
体重 -1.2kg
体脂肪率 -2%
あんなに運動したのに
結果が出てません![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
なぜだと思いますか![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
それは…
筋肉が少ないからです![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
もともとジムに通う目的は
体脂肪が多くて筋肉が少ない体質を
筋トレで筋肉をつけて体脂肪を減らし
痩せやすい身体にするためだったのに
早く結果を出そうと
消費エネルギーを多くするために
有酸素運動を増やしてしまって
あんなに筋トレしてたのに
筋肉が減ってしまいました![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
ジムには
トレッドミルやバイク
スタジオレッスン、プールなど
有酸素運動をするものがたくさんあって
有酸素運動をセーブできませんでした![[みんな:06]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
まずは3ヶ月
筋トレで筋肉をつけるために
有酸素運動を1日30分までに
セーブしようと思います![[みんな:07]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/8176.gif)
もう3ヶ月たちました
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
ダイエットの効果は…
体重 -1.2kg
体脂肪率 -2%
あんなに運動したのに
結果が出てません
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
なぜだと思いますか
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
それは…
筋肉が少ないからです
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
もともとジムに通う目的は
体脂肪が多くて筋肉が少ない体質を
筋トレで筋肉をつけて体脂肪を減らし
痩せやすい身体にするためだったのに
早く結果を出そうと
消費エネルギーを多くするために
有酸素運動を増やしてしまって
あんなに筋トレしてたのに
筋肉が減ってしまいました
![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
ジムには
トレッドミルやバイク
スタジオレッスン、プールなど
有酸素運動をするものがたくさんあって
有酸素運動をセーブできませんでした
![[みんな:06]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
まずは3ヶ月
筋トレで筋肉をつけるために
有酸素運動を1日30分までに
セーブしようと思います
![[みんな:07]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/8176.gif)