生理痛を和らげる方法

最近はラクなことが多かったのに
今回の生理はキツイです

腰が痛いし、頭が痛いし
おなかの調子が悪いです


それで生理痛を和らげる方法を
調べました

①散歩をすると幸福ホルモンが出て
痛みをコントロールできるそうです

②睡眠を十分とるといいそうです

③温かいお風呂に入ると
おなかがリラックスできます

④緑茶を飲むとフェノールという
生理痛軽減効果がある成分が
含まれてます

良かったら、試してみて下さい