有酸素運動いろいろ

前はエアロバイクと
トレッドミルばかりしてましたが
最近は飽きないように
いくつかやってます

プールで水中ウォーキング

トレッドミルでウォーキング

エアロバイク

エアロビ

ステップ

やっぱりスポーツジムは
いろいろできていいですね

ジムに行くまでは
家でステッパーか踏み台昇降
モムチャンダイエットのエクササイズ
外でウォーキングしかできなかったな

有酸素運動とひとくくりですが
運動によってカラダの使う部分が違うし
同じ運動ばかりだとカラダが慣れるから
いくつか組み合わせた方がいいですよ

今日はエアロビ４０分とステップ４０分
トレッドミルでウォーキング２０分
やりました