筋肉をつきやすくする(*^^*)

カロリー（たんぱく質・脂肪多め）で
筋トレを続けると筋肉が
つきやすくなります
でも脂肪より筋肉は重いので
筋肉がつくと体重が増えてしまいます

筋肉がつきやすいように
カロリー多めの食事をする期間を
増量期といいます
そのままですね(*^_^*)

わたしの場合は筋肉はキープで
体重減らしたいのに
カロリーがなかなか抑えられなくて
気がつけば増量期してたようです

ダイエット開始して２ヶ月で
脂肪は－２kgで体重は－１kg
筋肉が＋１kgになりました(^_^;)