ダイエットで一番大切なのは…

ダイエットで一番大切なのは
やっぱり食事のカロリーと内容ですね

せっかく
筋トレと有酸素運動などをがんばっても
食事のカロリーがオーバーしてたら
体重は増えます

食事のカロリーが多めだと
運動がんばったのに
ダイエットの効果が少ししか出ません

わたしは一人の時は食事制限してますが
旦那と一緒の食事は
脂肪やカロリーを制限できないので
運動してるのに
半分ぐらいしか効果が出てません

もっと食事制限できたら
あと２ｋｇは減ってると思います