昨日の筋トレに取り入れてみた
2秒力を加えて
8秒かけて元に戻すトレーニング
『2.8トレーニング』すごいです
いつもと同じ回数しかしてないのに
身体中いたるところが筋肉痛です
特に腕・胸・背中・肩の上半身が
ちょっと動かすだけでしんどい
下半身はあまりしんどくないので
これからは下半身をもっと追い込みます
iPhoneからの投稿
2秒力を加えて
8秒かけて元に戻すトレーニング
『2.8トレーニング』すごいです

いつもと同じ回数しかしてないのに
身体中いたるところが筋肉痛です

特に腕・胸・背中・肩の上半身が
ちょっと動かすだけでしんどい

下半身はあまりしんどくないので
これからは下半身をもっと追い込みます

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