昨日の筋トレに取り入れてみた
2秒力を加えて
8秒かけて元に戻すトレーニング

『2.8トレーニング』すごいですビックリマーク

いつもと同じ回数しかしてないのに
身体中いたるところが筋肉痛です汗

特に腕・胸・背中・肩の上半身が
ちょっと動かすだけでしんどいあせる

下半身はあまりしんどくないので
これからは下半身をもっと追い込みますかお



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