トーソローテーション

スポーツジムに脇腹の筋肉を鍛える
トーソローテーション
というマシンがあるのですが

これです。

おなか周りが気になるので
必ずやってましたが
イントラさんに見てもらったら
やり方が違ってたらしいです


効果的なやり方は

パッド?に胸をつけずに背中を丸めて

反動をつけないように

反対側の端までいったら戻す


今まではパッド?に胸をしっかりつけて


ある程度までいったら戻す

でやってました

今までのやり方だと脇腹しか
使えてなかったのですが
教えてもらったやり方だと
おなか周り全体に効きます

イントラさんに教えてもらって良かった