７年前と２年前のトレーニングの違い

前回のブログに
同じ運動をしたと書きましたが
思い返すと内容は違ってました

(７年前)
簡単なストレッチをして
マシンで筋トレ全種類を３セット
その後にエアロバイク６０分以上をして終了

(２年前)
ストレッチをしっかりして
スタジオ中心で
空いてる時間に
ランニングマシンやエアロバイクや
ジョーバをして
マシンで筋トレ全種類を１セット
ストレッチをして終了

内容は全く違いますね

引き締まった身体づくりにはやっぱりしっかり筋トレですね