今日の運動

今日もまず貯筋運動２セットと
座り立ち２０回＋腹筋１０回して

休憩２０分してから

今日はととに用事があったので
ウォーキングしながら行ってきました

遠回りしながら歩きましたが
歩いた距離は３.３ｋｍ
歩数は４９６１歩

帽子をかぶり日陰が多かったし
途中で水分補給もしたので
今日は熱中症は大丈夫でした

に帰ってから
モムチャンダイエットプレミアムも
しました

最近汗を流してるのがいいのか
運動してるのがいいのか
分からないのですが
肌がしっとりすべすべになってきました