貯筋始めました

６/３にニッポンのミカタでやってた
『貯筋運動』を最近やってます

【貯筋】とは簡単な筋トレで
筋肉を貯めること。

エクササイズ?のやり方を
録画したものを見ながら
１日２回やってます

簡単な運動できつくないです

『座り立ち』も１日２０回やってます

【座り立ち】のやり方は
イスに座って足を軽く開いて
立つ座るを繰り返すだけ
太ももの前面とおなかの筋肉を鍛えます。

歩く時の５倍以上筋肉を使えるそうです