ウォーキングアイテム

ウォーキングの時はいつもこれで聴いてます

SONYのウォークマンです


イヤホン一体型でコードがないし
片手で操作できるので便利です

テンションが上がるように
アップテンポの曲が多いです

ホントはランニング用に買ったのですが
走ると足首が痛くなるので
まだランニングはできないです
体重落として脚を鍛えないと


最近買ったのがこれ
パナソニックの活動計です


活動計は日常生活の動きも
歩数でカウントしてくれてるもの

専業主婦でにいることが多いので
活動計にしました

距離や脂肪燃焼量なども分かります

使ってみるとビックリ

歩数思ってたより少なすぎ

結構歩いたと思っても5000歩ぐらい
しかなく相当がんばらないと
１万歩はいかないですね

そんなに動いてないから太ったんだな
と自覚しました

ウォーキングでやせるには
１日90～120分
週３～５日しないと
効果がでないそうです