ダイエット１ヶ月結果報告

ダイエット開始３/２８から
体重 51.1kg → 50.5kg
マイナス0.6kg

体脂肪 32.2％ → 31.3％マイナス0.9％

あまりいい結果じゃないですね

この１ヶ月を振り返ると

摂取カロリーが平日は1000～1500㌍に抑えてもﾀﾞﾝﾅと過ごす土日は2000～2500㌍とかなり食べ過ぎてます
運動は何か理由をつけてサボってばかりでした

５月の目標は
平日は～1000㌍まで
土日はわたしの消費㌍の1750㌍までに抑える
食べ過ぎた次の日は運動を増やす

がんばり過ぎると続かないのでゆるくやります