日本を離れて5年。
日本で会社勤めだった時は年に1回健康診断がありました。
シンガポールにいた時は任意での受診となり、4年滞在中に1回だけ受けました。(婦人科検診は毎年)
Todd はというと、日本にいた時は市の無料健康診断を毎年受診。
シンガポールではゼロでした。
来年には40歳になるTodd。
もう若くない
安心材料として何もないか確認しようとなり、健康診断を受けてみました。(Todd だけ)
お医者さんとの問診中に、腹囲を計り、触診があったそうです。
そしてお医者さんから、
「生活スタイルを改善してください」
と言われてしまいました
なんとTodd 、1年間で4kg も体重が増えていたようです。これで体脂肪率が下がっていたら筋肉が増えたのねとなりますが、見事に体脂肪率も上昇。
おデブです
お医者さんから追加で、「このままの生活だと毎年3、4kg ずつ体重が増加していくでしょう。週に最低でも150分は運動を取り入れてください。」ですって。
Todd は見た目細く見えるので、お医者さんもビックリしたそうです。
血液検査の数値は正常なので、食生活に問題があるわけではないとのこと。(← 炊事担当の私はこの言葉にホッとしました)
おデブの原因は、
運動不足！
加齢とともに基礎代謝が落ちるのに、今は全く運動してないTodd。
日本にいた時は週3くらいのペースでジムへ行き、シンガポールではクロスフィットをやり、当時はアスリート並みの身体の持ち主だったのです。
それが今やおデブまっしぐら〜
これじゃイカン！となり、まず体重計を新調。
古い体重計は、体脂肪率の結果が毎度変わって使い物にならずで。
見本の白を気に入って、白を買ったつもりでいたら、
ブルーでした(笑)
よくよく見たら箱にブルーって書いてるし。
ブルーも好きだから
この体重計、体年齢も算出されるようになってます。
早速計測してみたら、
【体年齢】
Todd : 42歳 (実年齢39歳)
Pikko : 32歳 (実年齢36歳)
でした！
この結果にもショックを受けるTodd
ジム通い生活開始です
***
私もシンガポールの健康診断でおデブ宣告されました。体脂肪率がやや高めで。
今はお酒をかなり控え、毎日20分程度のエクササイズをし、体脂肪率は正常になりました。
ネットで調べると、体重よりも体脂肪率や見た目の方が大事なようで、体重増加はあまり気にしなくなりました。
目下の悩みは、ぷよぷよの皮下脂肪
今までの暴飲暴食のツケですね。。。
皮下脂肪はなかなか落ちません
でも、エクササイズを継続して筋肉をつけ、引き締まった体を目指します