ゆるさら情報空間ラボ
ともこです✧*̣̩⋆̩☽⋆゜
ともこって、こんな人 → 💎
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私は自分がセッションを受けていた頃、
ノートを書く事を勧められていましたし、
書き方の講座も受けたことがあります。
ただ、
書き方に沿って書くのがしんどくなったり、
言う通りに出来ない自分を責めたり、
上手く書くのが目的になっているような
そんな感覚にも陥った時があったのです。
思い切って辞めて、
自由に書いた方が私には続けられて、
効果を実感したので、
今回は、その経緯を記事にしました。
でも、ノートを書くのは結構
一仕事終えた感覚になるので、
書くのが億劫になりがちですが、
ご褒美を用意しておくと、
続けやすいですよー
✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私がノートを書くようになって
一番の変化は、
身近な他人に愚痴を吐くことが
圧倒的に減ったこと
です。
全く無くなったワケではないのですが。
人と会っているとき
食事しているとき
もう目的が、
「愚痴聞いてーーー！！！」
だったと思います。
しかも、その目的で会っているのに
私の愚痴はさっさと強制終了させられ
相手の愚痴聞いている時間の方が
長い！という苦痛な会もありました。
全然！楽しめないし、それを今まで散々、
他人に向けてやってきたことも反省・・・
それは、電話やメール、LINEでも
同様なことが起こりました。
「今日は話していて楽しい明るい
話題しか話さないようにしよう！」
と、思って会っていても
相手の愚痴が一旦始まると
引き戻すのが難しかったり、
話を止めようとする、逸らそうとする私に
イライラをあからさまに表現されたり
ぶつけられたりして
「もうこの人とは距離を置こう」
と、思うことがあって
他人との距離感の取り方に
疲れてしまいました。
ノートを書くようになって
気付いたことは、
「ねぇねぇ、ちょっと聞いてよー」
って、
受け止めてくれる人を
求めていただけだったのです。
それを他人に求めていました。
求めすぎていました。
他人に必要以上に話過ぎてしまって
「さらけ出して嫌われたかな？」
「もう私を見る目変わったかな？」
「今まで通り接してもらえるのかな？」
話しても楽になるどころか
話したことで、人にどう思われるのか？
っていう、
別の悩みまで自分で
作ってしまっていたのです！
そんなまどろっこしいことしなくても、
ノートに全部ぶちまければ、
愚痴を聞いてくれる人を
わっざわざ探さず、
電話料金も食事の代金も時間も掛からず、
「この人にここまで話したら
どう思われるかな？」
なんて、わざわざ怖い思いしなくても
いいんです。
それでも収まらず必要以上に喋ってしまって、
「あんなに話しちゃったけど、
明日から大丈夫かな？」
なんて、気にしなくていいんです。
誘う相手も、誘いに乗ってくれる人間も
自分で減らしているだけ。
一人だと持て余すし、寂しいし、
誰かに聞いてもらいたくて
仕方ないかもしれませんが、
泣きながらでもいいので、
一旦、誰かに話す前に
試しにノートに書いてみる
それだけで、
人間関係が悪化するのを止めたり、
遅らせることは可能です。
一人の時間も
上手く過ごせるようになりますよー
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