こんにちは、ともこです。
冷え性対策続きです。
しばらく続きます。
「それだけ冷えていた」
と、いうことです。
毎晩、湯船に浸かっていても
冷えていたので
氷の入った冷たい飲み物は、
ほぼ飲まなくなりました。
カフェでは「氷抜きで」と、注文します
コンビニや自動販売機の冷たい飲み物は、
時間や余裕があれば、室温に戻しますし、
常に常温やそれ以上で飲むようには
しています。
食事も
温かいスープや味噌汁をつけるように。
真夏でも、
中半身・下半身が冷えないよう
ズボンの日でも、薄いレギンスやスパッツを
スカートの日は、
三分丈のスパッツを穿いています。
下着だけでは冷えています。
靴下はもう5年以上、五本指ソックスです。
自分を大切にする方法として、
体質改善を入口にしたのですが、
別の理由もあったので、
次回書きます。
では、また
一旦、雨が降り始めると2,3日雨が続く
ザルツブルク
気温も一気に下がります
真夏でも8℃まで下がって、
ダウンジャケット羽織る方も
中欧は夏でも、朝晩、天気が悪い日は
相当冷えるので、防寒を
