こんにちは、ともこです。
まだまだ引き続きます。
四つ目は、
素焼きアーモンド
です！
朝に、
甘酒ココア黒ごまアーモンドきな粉
を、飲んでいるため、
アーモンドを過剰摂取しないように
一日16粒に抑えています。
目安としては、一日20粒前後ですが、
昼食～夕食までの間食として、
取り入れています。
食べる時間逃してしまったり、
夜寝る前に、あまりにも空腹の場合は、
21時22時台でも食べるときあります。
アーモンドミルクで手軽に飲んで終わり！
でも、良かったのですが、
噛んで食べることによって、
満腹感が得られますし、
私の場合は、カルディーで、
素焼きアーモンドの一番量の多い袋を
購入した方が安上がり
便秘以外にも、
ニキビが出来にくくなり、
肌荒れが少なくなり、
髪にハリ、コシ、艶が出て、
抜け毛も減りました。
おススメです！
安くて新鮮！
お店によって味見もできますよ
