5ヶ月ぶりに練習会に参加しました。
こんなに期間が開いたのは。
ランナーになって初めてでした。
練習会に参加されている。
ランナーの方々から。
色々、声をかけて頂き。
ホンマ、ありがとうって思いました。
さて。
練習会のメニューは。
3-2-1のレぺ。
スピ練自体。
この5ヶ月全くしたことがなかったので。
絶対無理をしない。
ということを決めて参加しました。
スピ練なのに。
基本はキロ4。
って、周囲に宣言。
しときながら。
自分の中でのペース設定はしておりました。
3000ｍは、宣言通りキロ4。
2000ｍはキロ3分50。
そして、1000ｍはキロ3分40。
結果は。
11'29(3'52-54-43)
7'33(3'48-45)
3'35
やや、早ぶれ。
ですが。
フォーム崩れることなく。
気持ち良く走ることができました。
練習会に参加して。
走れたことに感謝です。