土曜練習会に参加しました。
メニューは10㎞ペース走。
設定ペースは。
キロ3分40
キロ4
キロ4分20
の3つ。
故障前は。
余裕でキロ3分40で走れたのですが。
今の私には無理。
なので、キロ4のペーサーをしました。
向かい風区間は。
ちょっと力を入れましたが。
余裕を持って終了しました。
予定通り、メニューをこなせて。
良かったです。
今は、自己ケアをしっかりして。
とにかく練習を積むのみです。
今日も練習会に参加できて。
幸せでした。
朝ジョグ：30.3㎞(10㎞ペース走含む)
晩飯は唐揚げ＆カブのスープ。
最近、なるべく野菜は直売所の100円で買っています。
練習会に行って、その帰りに購入。
リュックに入れて帰っております。
