11月まではホンマのウォーキングでしたが。
12月1日からジョグを継続しております。
(日記にはウォーキングと記載しておりましたが)
キロ8分から始めて。
キロ7分30に上げて。
と徐々に慣らしながら。
自分の足の状態を確認し。
やっとキロ6分台でジョグをすることができるようになりました。
未だ、足に痺れはあるので。
薬の効果でジョグができているだけ。
と思っております。
まずは無理のない程度で。
落ちてしまった。
心肺機能を上げていきたいです。
1月からは。
臀部に負担がかからない程度のスピ練。
と。
30㎞ペース走なんてできないのでLSD。
の組み合わせで練習していきます。
本日のメニュー
朝通勤ジョグ：7.1㎞
夜帰宅ジョグ:14.1㎞
晩飯は昨日とほぼ同じ。
