が行われている横で。
ウォーキングしました。
ではなく。
参加しました。
最近、復活ですね。
とか。
復帰ですね。
ってラン友から、言われることがありますが。
まだまだ、リハビリ段階です。
本日のメニューは。
明日、レースに出場されるランナーが多い為。
調整でキロ4で5000ｍだけ。
私は、無理をしたくなかったので。
2000ｍだけと宣言し。
迷惑がかからないように。
集団の後ろでスタート。
のはずが。
意外と足が動くな。
って、集団の前に出てしまい。
入りの1000ｍが3分53。
この練習会のメンバー。
±10秒のブレはOKなんです。
ただその前に出た結果。
次の2000ｍのラップが3分46。
そして2000ｍって言っておきながら。
余裕があったので。
ラスト少し上げて終了。
最後のラップは3分36。
結果は3000ｍで11分15。
こんなペースで走ったの。
何ヶ月ぶりやろか？
徐々に復帰したいと思います。
本日のメニュー
ジョグ：18.6㎞
＆3000ｍBu走
晩飯は唐揚げ。
