今日から。
ラン友のコーチ開始です。
ラン友の目標はサブスリー。
それも初フルで。
ハーフも10㎞のレースすら出たことがないとのこと。
先日の日曜日。
初めてトラックの5000ｍに出て。
トラックって走りやすいですね～。
って言っていました。
今日のメニューは。
10㎞ペース走。
キロ4設定で。
38分台で完走しました。
そのペーサーをした私。
臀部の状態がかなり悪くて。
真面に走れる状態ではなかったのですが。
役目を果たさないとアカン。
って思い。
頑張りました。
あー、疲れました。
しっかり、休もう。
晩飯は生姜焼き。
