この1ヶ月間。
歩くのさえ。
辛い状態になっていた時も。
ありましたが。
ストレッチと。
ケアにより。
ほんの少しですが。
良い方向になってきたので。
月例赤羽に参加しました。
本心。
8月の月例赤羽の参加は。
無理だと思っていました。
参加できただけでも。
嬉しかったです。
1ヶ月間。
流しすらしておらず。
直近の水曜に。
1000ｍINTをしたら。
キロ4がキツイ状態。
練習をしていなかったら。
そりゃ、心肺機能も落ちますわ。
そして。
5㎞に参加しました。
先日のインターバルの状態から。
鑑みて、キロ4で20分切りが目標。
でスタート。
臀部に負担がかからないように。
走っているのですが。
心肺機能が落ちているので。
息が切れる。
ラップをみると。
キロ3分50くらいで推移している。
目標以上ではあるものの。
キロ3分50程度で。
こんなにしんどいのか？
と思いました。
とにかく。
ゴールするんや！
と言い聞かせてゴール。
あー。
良かった。
って。
また来月も参加したいし。
頑張ろうと思います。
アフター、楽しかった(*´ω｀*)
