疲労。

土曜の赤羽マラソン。

日曜の30㎞ペース走。

の疲労が抜けない。

平日に。

10～15㎞のペース走。

とスピ練。

休日に。

ロングペース走。

が理想と思っていますが。

来年50歳を迎えるにあたり。

年齢相当の練習を見直す必要があるような気がします。

ポイント練習の回数や質が下がると。

無性に心配になってしまいますが。

今日は10㎞のペース走予定でしたが。

疲れがかなりあったので5㎞のBU走。

明日はスピ練。

頑張ろう！

昼飯はバイト先の食堂ラーメン。

晩飯は豚肉と小松菜の中華炒め。