予定通り。

に4時30分に起床。

昨夜20時30分に就寝したのやから。

そりゃ、起きれる。

暑さ対策？

で6時過ぎから走る。

予定通り。

だが、キロ4分30でも。

昨夜、飲みすぎか？

内臓疲労と頭痛でジョグに切り替え。

なんとか、予定の30㎞を走り切りました。

早朝から、走ったこともあり。

11時にはビールを飲んでいた。

これは予定外？

昼飯はつけ麺。