心鍛える。

今週末は遠出をしたくなかったので。

近場で30㎞走。

キロ４分５程度と。

かなりゆっくりのペースなので。

心肺がきついことはないのですが。

一人で30㎞走るのは。

結構、キツイ。

練習会のありがたさを。

しみじみと感じました。

来週は駒沢さ。

練習会に行くだぁ～。

晩飯は揚げ物他。