金曜に10㎞ペース走。
ペース走する前に。
午前中、20㎞ジョグしているし。。
そして土曜も同じく。
10㎞ペース走。
土曜の時点で。
疲れがあるってわかっていたのですが。
日曜の本日、(結果的に)24㎞ペース走。
どの練習も満足するものはなく。
疲れだけが残ったという結果。
土曜の夕方にペース走やって。
約12時間後の。
翌日の早朝にまたペース走をやるのは、
ちょっと無理がありました。
実際、今日は。
キロ4分30で最初の1㎞通過した時点で。
正直、シドカッタ。
休みも入れて。
メリハリを付けた練習せな。
アカンな。
昼飯は肉マン。
晩飯は鍋。
