気を引き締める。

前回、前々回と17分台やったので。

先日土曜の記録会の5000ｍ。

16分台を出して一安心。

していたが。

タイムは16分53秒。

対して。私のベストは16分36秒なのである。

ベストから17秒も遅いやないか。。

今回は薄底。

ベストの時は厚底。

っていう違いはあるものの。

常にベストを狙う走りをしないと。

加齢による退化が進んでしまう。

昼飯はソースカツ丼。

晩飯はチャーハン。