先日入会したホットヨガ
今日もたーっぷり汗をかいてきました
始めてからまだ2週間ですが、悩んでた冷えや肩こりが少しずつ改善されてきました
そして、冷えや肩こり以外に今一番改善したいのが『体のむくみ』
これがなかなか手ごわい・・・
毎日パソコンに向かってずっと同じ姿勢のままなので、どうしても夕方くらいから体のむくみを感じてきてしまいます。。
寝る前にストレッチをしたり、あまり水分を過剰に取らないようにしたり、色々と対策はしてるのですが、もっと効果的な方法はないものかと思っていたら、こんな情報を知りました。
むくみ解消には『シトルリン』と『ケイヒ』という成分を摂取するのがよいんだそう
シトルリンアミノ酸の一種でスイカなどウリ科植物に多く含まれているもので、今サプリメントとしても注目されてるものなんだそう。
ケイヒ（桂皮）シナモンカシアの樹皮を乾燥させたもので、さわやかなよい香りが気分を爽快にさせる効果もあり。
なかなか興味深いですよね
参考にしたいとおもます☆