ごきげんよう～
みずのです
2018年11月2日から
体重を毎日測り始め
記録のためにブログも書いています
５８歳のパート主婦です
今日も、ここに来てくださって、
ありがとうございます
体重記録
（朝起きてトイレ後に計っています）
11月2日 73.0キロ
12月1日 70.0キロ
1月1日 67.0キロ
2月1日 64.4キロ
2月4日 64.3キロ
2月5日 64.1キロ
62キロの目標まで
あと
2.1キロ
きのうの食事
【朝】
プロテイン
白湯
もち麦入りごはん
みそ汁
野菜サラダ(ひよこ豆）
梅干し・焼きのり
たくあん
りんご
コーヒー（豆乳）
メインのタンパク質がない
食事でした
納豆も卵も食べたくなかった
食欲なかったです
【昼】
お弁当
【夜】
もち麦入りごはん
みそ汁
カレイの煮物
小松菜とシーチキンの和え物
納豆
焼きのり
みかん
ソイラテ
くるみ
チョコレート
ひとこと
日曜の疲れが少し残ってた
月曜日でした
仕事は忙しかったです
朝は
カーブス行こうと
思ってたけど
サボっちゃった
かつおぶし削って
丁寧にみそ汁を作り
夕食を食べたら
復活しました
きのうのごはん
と
運動量
あすけんの健康度
１００点でした！！
生活の
リズムを
整えて
しっかり食べて
62キロへ
Ｇｏ！
今日も
幸せな一日になりますように
応援していただけると
とても励みになります。
↓
ありがとうございました
