おはようございます。みずのです。
2018年11月2日から
体重を毎日測り始め
記録のためにブログも書いています
５８歳のパート主婦です
今日も、ここに来てくださって、
ありがとうございます
体重記録
（朝起きてトイレ後に計っています）
11月2日 73キロ
12月1日 70キロ
1月1日 67キロ
1月20日 64.8キロ
1月21日 65.8キロ
おっと
増えたなぁ
原因は
食べ過ぎ
62キロの目標まで
あと
3.8キロ
きのうの食事
【朝】
もち麦入りごはん
みそ汁（わかめ・豆腐）
サラダ（セロリ・ブロッコリー）
目玉焼き
梅干し・焼きのり
キウイ・オレンジ
カフェオレ
ヨーグルト（きなこ）
朝食まえにプロテイン
（カーブスのレモン味）
一日分の1/2
【昼】
外食
山菜そば
焼き餃子 ２個
つけもの
【夜】
納豆もち
刺身（まぐろ・イカ・北寄貝・ぶり）
中華総菜セット
（ミニ春巻き・揚げ餃子・エビチリ・肉団子）
ワカメスープ
サラダ
つけもの（たくあん）
サプリ 鉄
入浴後に
プロテイン
(朝と同じ)
【おやつ】
おはぎ 一個
小魚アーモンド 一袋
カフェオレ
ドライブ中
休憩に寄った
道の駅で
おはぎを買ってしまう
おはぎは
一口だけのつもりが
あまりの美味しさに
一個全部
食べてしまいまして
その甘さが
食欲を増進させたようで
帰路途中
コンビニでも
おやつを買ってしまった
😵💧
夜も
なんと
中華惣菜
と
もち
食欲を
押さえられなかった
ひとこと
宮城県の加美町にある
バッハホールに
行ってきました
バッハホール管弦楽団の
「２０１９ Ｎｅｗ Ｙｅａｒ Concert」
を聴いてきました
新春らしいプログラムで
ソプラノ歌手の歌もあり
素晴らしいコンサートでした
また
来年も
行きたい❗️
きのうは
食事もおやつも
食べ過ぎ
食べ過ぎは
太ります
と
いう
基本を
再確認😜
今日と明日で
調整したいです
今日も
幸せな一日になりますように
ありがとうございました
ランキング参加中
クリックしていただけましたら
うれしいです
ダイエットの参考になります
↓
