こんばんは。みずのです。
１１月２日から体重を毎日測ってます。
記録のためにブログをはじめました。
５８歳のパート主婦です。
１２月２２日の体重
朝 ６７．３（きのうの朝より－２００ｇ
）
夜 ６７．７
夜の体重も６７キロ台になった！
このまま、６７キロ定着するといいな。
今日は、たっぷり便がでました。
一昨日食べた天ぷらが
効いているのだと思う。
一昨日は、昼も夜も天ぷらでした。
食物繊維が足りないと思っていたけど、
食物繊維よりも、油が不足して
便秘だったように思います。
油っこい料理は、避けていたので。
ダイエットしてると、
カロリーや品質が気になりますよね。
体にいいものを食べたいという欲求が
強くなってきました。
わたしがこだわっている食品
①ヨーグルト
低温長時間熟成発酵製法でつくられており、
通常の3～4倍の発酵時間をかけた
「低温長時間発酵」で
もちもち感と生乳のあまい香りが残る
やさしいヨーグルトに仕上がります。
また、凝固剤、酸化防止剤や香料などの
添加物を使わず、
生乳と乳酸菌の力で固めた自然の美味しさです。
（ＨＰより抜粋）
アルミ袋で販売されています。
イオンで購入。１０００ｇ６６０円。
もちもちの食感で、おいしいです。
毎朝、５０ｇぐらい食べています。
プレーンという果糖されていないものを
買っているので、
蜂蜜を入れて食べています。
通販サイトもあります。
平成２８年の秋の台風で
被害を受けたところで、
１年かけて、工場が再開されたのです。
食べて応援です！
②梅干し
昔ながらの梅干し。
塩分１７％
しょっぱいです。
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