こんばんは。みずのです。
１１月２日から体重を毎日測ってます。
記録のためにブログをはじめました。
５８歳のパート主婦です。
１２月１５日の体重
夜 ６９．２
１２月１６日の体重
朝 ６８．７
夜 ６８．５
きのう、お出かけして食べ過ぎたので、
昨日の夜は、６９キロ台に戻ってしまいました。
今朝も、昨日の朝の６８．０よりも
＋7００ｇ増えました。
これは、想定内です。
今日は、普通に食べましたよ。
こころもち、ごはん(主食)の量を
すくなくしたかな～。
お昼は、ごはんと
わかめと大根のサラダをたっぷり。
牛筋の煮込み。みそ汁。
夜は、ごはんと
きのこ（たっぷり）と豚肉の炒め物。
納豆。白菜漬け。
野菜のスープ(コンソメ味)
おやつなし
水分たっぷり。
コーヒーは一杯だけ。
そしたら、
夜の体重の方が軽かったですね。
運動はなし。
きのうも１６０００歩も歩いたので、
足が痛いです。
明日から
また、仕事です。
大掃除も少しずつ、がんばります。
今日も幸せな一日でした。
ありがとうございました。
