体重は朝起きて、トイレに行ってから測ってます。
【今日の体重】
６８．９キロ （昨日より －１００ｇ
） 
【メモ】
制服のスカートのウエストが、ゆるくなった。
立ち上がったら、腰骨のところまで、すとんと下がった。
ゼロトレ効果？ ２回しかやってないのけど。
さっき、ゼロトレした後に、きつくてウエストきつきつだったお洋服を
きてみたら、なんと、なんと、
すんなりホックがしまった。
ここにきて、お腹周りのサイズがへってきたのかな？
ゼロトレ効果？？？
どっちでもいいや。
朝食 サラダとご飯（鮭と鶏そぼろ）
食事は、一日、１７００キロカロリーぐらい。
バランスよく食べています。
「あすけん」の栄養グラフとアドバイスが
とても参考になっています。
