こんばんは(^ ^)
まゆばぁです。
最近、オメガ⒊とか オメガ⒍とか オメガ⒐とか 聞きません？
良いアブラは、細胞にも脳にも良いって、昨日書きました。
そして、なんと‼️
人がエネルギーとしてより最適なのは脂質なのです。
ずーっとさ、栄養とかでは、炭水化物って聞いて来ました。
でもね、原始の時代400万年前から、
人って、脂質をエネルギーとして使って来たという歴史があるのです。
糖質を取り出したのは、1万年前からだそうですよ😱❗️
脂質は、インスリンに影響されないから、
血糖の急激な上がり下がりもないし、
燃料タンクも糖質の20倍あるから、安定供給されるのです。
普段の生活は、脂質を使い
火事場の馬鹿力みたいな時に糖質を使う
身体が、本来の自然な形なんですね。
アメリカの最先端の予防医学(日本には5~10年遅れで入ってくる)で、行われている食事術です。
糖質の場合は、一気にどか食いしたら、余った糖質は、行き場が無くなって脂肪にかわるんですね。
だから、糖質を制限して良いアブラを摂ると痩せるのです。
糖質制限するのはね、身体をアブラを燃やす状態に戻してあげるためなのです。
ちょっと分かりにくいかな❓
明日は、
シュガーバーニングとファットバーニング
ねぇ😁
そう、糖を燃やす のと 脂肪を燃やすことの違い😁
おやすみなさーい😴🌙
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