こんにちは(^ ^)
助産師セラピストまゆばぁです。
恥骨痛があるということで、妊婦さんが来院してくださいました。
お仕事されてて、結構身体を使う仕事内容！
切迫症状がないということで、一安心( ◠‿◠ )
身体も、だんだんしんどくなってきていると話されていました。
恥骨痛の時にアプローチするのは、太ももの内側の筋肉です。
だんだんお腹が大きくなってくると、
動きづらくなったり、
重心が前になってくるので、姿勢が反り返ってきたり、
歩き方も変わってきたりします。
筋肉って、
伸びたり縮んだりすることで、バランスよく動いてくれるんですが、
そのバランスが崩れると、俗に言う『凝った』状態になります。
使われなさ過ぎて筋力ないってのもあるんですが😅
ちゃんと使われない状態ってね、
1番多くなってきてて、わかりやすいのが
スマホ首‼️
ずーっと下向いてますよね😱
首の後ろから肩、パンパンじゃないですか？
しんどいですよねぇ〜😅
それとよく似たことが、
下半身に起こります。
恥骨痛に関連する太もも内側の筋肉
なんと！
5種類もあるのです😲
硬くなったら、伸び縮みしにくくなるって
何となくわかりますよね。
で、引っ張られると痛みが出るのです。
かんたーんに説明してるので、突っ込まないでねぇ(^^)
姿勢をチェックして、
こりをほぐして
(痛い圧は、ダメなので痛気持ちいいが限度)
ストレッチをお教えして
そしてそして大切なのが、自分の事。
身体が疲れ過ぎてると、治るものも治らないから
手抜きのすすめ〜😄😄
下半身ねー
歩き方大事よー‼️
すり足、浮き指、足のむくみ、こむら返り、などなど。
ちゃんとあるくことで、改善出来るもの結構ありますよー☺️🍀
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