介護している人を応援しています！
まなゆいインストラクターのりょうちゃんです。
介護職員さんと話をしていて、
むっとする事がたくさんありました。
いつもはこんな事では、
腹がたったり、むっとしたりしないのになー。
原因を考えてみたら、
睡眠不足でした。
最近、夜にZOOMで会議やセッションが増えていて、
睡眠不足気味。
夜に、PCの画面を見ていると
寝つきもあんまりよくなくて、
いつもは気絶する勢いで眠れるのに、
しばらくごろごろしていないと眠れない。。。
ということが発覚。
頭もいたくなるし、集中力はなくなるし
ちょっとしたことで、感情が波立つ。
もともと睡眠時間を多くとらないとリフレッシュできない体質。
なので、早めに寝てみる事にします。
とはいえ、ついついスマホをみてしまったり、
だらだらTVを見てしまったりして、
寝る時間が遅くなりがち。
ということで、
10日に1回は、9時に寝る日にしますww
私は、しっかり睡眠をとってリフレッシュ＆充電して
いいケアをしているということを
受けいれ 認め ゆるし 愛しています。
私たちは 私たちが そういう存在であることを知っています。
その姿がよーく見えています。
そのように祝福されている存在であることを知っています
まなゆい公式HP
全国のイベント情報はこちらのページから確認できます。
http://www.manayui.com/
まなゆいポストカードなどは、こちらのMANAYUI-