健康ライフナビゲーター
中国で生まれた易の暦
【二十四節氣】
太陽の動きを基に、生き物や自然の様子を表したものです。
春夏秋冬の四つの季節を更に6等分したリズム。
”季節の食養生”とも言われます。
二十四節氣【立冬】
冬の始まり
出雲大社には、全国から神々が集まって来る時期です。
見えないエネルギー
天からの恩恵がある心を
大切にしたいですね
立冬に入ってから急に気温が下がりました。
体が冷え冷えしたので、早速
温活メニュー
レンコンたっぶり
スープ作りましたよ
そして、今回は
寒さぶっ飛びスープにしたくて、
雑穀のヒエもプラス。
ヒエは、雑穀の中でも一番体を温める作用があるから、
W温活。
味付けは、自然塩のみ
レンコンの効能
✤ビタミンC
抗酸化作用があり、美肌効果や免疫力アップに役立つ
✤カリウム
血圧の上昇を抑える効果があり
✤食物繊維
便秘解消や血糖値の上昇を抑える効果があり
レンコンには、でんぷんが多く含まれていて
エネルギー源になるよ。
寒い冬には、おでんにも入れるとあのホクホク感がたまらない。
秋の食養生によっては、冬の過ごし方が随分変わります。
冬に向けて
根菜類
（土の中で実る野菜で、根や茎の変形したもの。体を温める作用あり）
人参
大根
ごぼう
レンコン
努めて食べておきましょう
体だけではなく、心も暖かくしておくのもポイントです
私は、
地球を家族の様に守りたい気持ちでいます。
こちらの食器洗いネットは、
地球にも優しく
自分にも優しくなれる商品です
絶賛愛用中
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食物アレルギーの子育て経験あり。
沢山の学びと食の真実を
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