知恵袋No.６
夏バテはよく聞きます
糖質バテ
聞き慣れない言葉ですよね
季節の変わり目は体がいつもだるくなるからと
しっかり食べて
体力つけて
そう思って過ごしているのになんだかだるい
やる気が起きない
元気がでない…
それは、糖質バテです
糖類が多い清涼飲料水
パン、麺類
手軽で美味しいですよね。
でも体の中は
まるでジェットコースターのように
血糖値の乱降下。
これがだるさの原因になっています。
血糖値のことは、電子書籍にも書きました
パンや麺を食べた後に、
眠気が襲ってくるという経験ありませんか？
この体からのメッセージは
ちょっと休ませて～です
（そのままですね）
これから眠気がきたら大変
という時には、
糖質のこと気にするだけでも
ブラックコーヒーよりも効果ありです。
（個人差はありますが・・・）
私は、何かに挑む時は、
真っ赤な梅干しど真ん中の
塩おむすび食べます
秋は美味しいものが沢山だけど、
秋の過ごし方で、
冬と春の体が変わります
基本調味料を整えたり、
感謝の心で食べたり
まずはそこから始めませんか？
先日、脳の活性化の
お話を聞く機会がありました
時々利き手ではない方を使って、
左手と右手をバランスよく
使うのがコツだそう
早速、今朝テーブルを拭くとき、
利き手の反対で拭いてみました
お箸も時々反対の
手で食べてみようかな
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