健康ライフナビゲーターkeikoです🌺
今日は、
私の心のリズムで指針としている
マヤ暦
では、スタート吉日の日
おばあちゃんの知恵袋
ではなく（笑）
keikoの知恵袋
始めます
健康のことを語り出すと止まらない私
30代の時、友人から
「けいこは、おばあちゃんの知恵袋だ
」
」と言われたことがあります
まだおばあちゃんではないけれど・・・
発信始めることにしました
本日は一回目
秋に体を癒やす食べ物
空気が乾燥する秋🌾
肺や大腸に負担がかかりやすい季節です。
大根、玉ねぎ、白ネギ
に含まれる自然な辛味
れんこん、長芋
の成分が潤いの体へ役立ちます
腸も喜ぶ発酵食品
（味噌、納豆、天然のお醤油）
を意識して食べると
この季節は体が楽になりますよ
一つオススメな方法あります
毎食、一つでも発酵食品を食べる
例）
朝→味噌
昼→ヨーグルト
夜→醤油
などなど
これを実践して
体重が落ちた人もいますよ
きっと体の巡りが
よくなるからでしょうね
次回はレシピ公開します🌺🌺
体とこころ健やかに
公式ライン始めました🌈
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