川西市ヨガ教室
mama yoga まゆみです◡̈︎
レッスンスケジュールのお知らせです
下記より、
7月を選択してご覧ください♪
呼吸を深めるヨガ
レッスンのご紹介はコチラ↓
7月のテーマ
『気持ちスッキリ』
『気持ちスッキリ』
梅雨の時期は、湿度の高い日が続きます。
それだけで不快指数が上がる(笑)
体は重いし、頭痛や冷え、胃腸の不調、
むくみ、などを感じやすい時期でもあります。
そして、体と同じように気分まで
スッキリしない日も増えがちです。
本格的な暑さがやってきた時に、
スッキリ元気に過ごせるように!
肩周りや股関節周りに意識を向けて、
気持ちスッキリ!体スッキリ!を
感じていきましょう♡
トレーニングヨガ(骨盤底筋)
レッスンのご紹介はコチラ↓
こちらのクラスは、
自重で筋肉を刺激していくクラスです。
筋肉は力を発揮したり
格好良さだけではなく、
姿勢を維持したり、代謝をあげたり
血管や臓器を守る大切な役割をしています!
ホルモンバランスによって、
変化しやすい私たちのカラダ。
年齢を重ねても若々しくあるために
大切な筋肉を意識したレッスンです。
こちらのクラスは、
自重で筋肉を刺激していくクラスです。
筋肉は力を発揮したり
格好良さだけではなく、
姿勢を維持したり、代謝をあげたり
血管や臓器を守る大切な役割をしています!
ホルモンバランスによって、
変化しやすい私たちのカラダ。
年齢を重ねても若々しくあるために
大切な筋肉を意識したレッスンです。
筋膜リリース(ほぐす・ゆるめる)
レッスンのご紹介はコチラ↓
リリースボールとフォームローラーを使って
姿勢を改善するために大切な箇所を
呼吸に合わせてリリースしていきます。
ほぐす箇所によっては痛みがあります…。が、
終わったあとは、体がスッキリ軽い!
ヨガの動きはありません。
ほぐしのみのレッスンになります。
優しいフローヨガ
レッスンのご紹介はコチラ↓
呼吸に合わせて
流れるように動いていきます。
呼吸と動きを丁寧につなげながら、
日常にはない感覚を感じ
リフレッシュしていきましょう!
呼吸に合わせて
流れるように動いていきます。
呼吸と動きを丁寧につなげながら、
日常にはない感覚を感じ
リフレッシュしていきましょう!
モーニングヨガ
レッスンのご紹介はコチラ↓
朝8時からのレッスンになります。
呼吸に合わせながら、
カラダを伸ばす広げるゆるめる。
ストレッチのようにじんわり動いていきます。
最後は、太陽礼拝を呼吸と合わせながら
数回おこなっていきます。
一日の始まりを、
気持ちよくスタートさせましょう。
朝8時からのレッスンになります。
呼吸に合わせながら、
カラダを伸ばす広げるゆるめる。
ストレッチのようにじんわり動いていきます。
最後は、太陽礼拝を呼吸と合わせながら
数回おこなっていきます。
一日の始まりを、
気持ちよくスタートさせましょう。
ココロをほぐすヨガ
レッスンのご紹介はコチラ↓
「ココロをほぐす」とは、
悩みを解決することではなく
悩みを生み出すココロの構造を「ほぐす」。
あなたが悩んでいることや
自分の思いとは違う現実など
ご自身の言葉でお話ししていただきます。
リラックスヨガでカラダをゆるめ
対話をしながら心をほぐすレッスン時間です。
「ココロをほぐす」とは、
悩みを解決することではなく
悩みを生み出すココロの構造を「ほぐす」。
あなたが悩んでいることや
自分の思いとは違う現実など
ご自身の言葉でお話ししていただきます。
リラックスヨガでカラダをゆるめ
対話をしながら心をほぐすレッスン時間です。