ヨガリトリート
@ Honolulu in Hawaii
⚫︎●●じぶんを解き見つめる旅●⚫︎⚫︎⚫︎
2017年8月7日～8月10日（3泊4日）
ヨガ シャラ マナ(yoga shala mana)のリトリート
伝統的なSivanada yoga独自のシークエンスである“緊張と弛緩”をベースにクラスとワークショップを行います
そしてシンプルに美味いものを食し喜び楽しさを3泊4日にギュッと詰めた素晴らしい時間です
人生にも大波小波(緊張と弛緩)があるようにヨガを通し それを感じすべてに対する敬意 思いやり 優しさを育み、調和を目的としたトキ
時となりますよう
namaste
参加費
158,000円
※早期割 138,000円（5月31日水曜日迄にお申込みお支払い完了可能な方）
リトリート料金に含まれるもの
・3泊4日宿泊,食事（朝と夜）
・毎日のヨガクラスとWS
リトリート料金に含まれないもの
・オアフ島までの航空渡航費
・海外旅行保険料
・リトリート日程外の宿泊費（前泊や延泊される場合）
毎日のヨガクラスで身体の変化を感じ
身体温まる土地の物を活かしたオーガニックなパワーあるハワイアンナチュナルフード、マクロビオティック料理をお楽しみください
リトリートスケジュール
1日目 (8月7日 月曜日)
14:00
リトリート会場 集合
エナジースムージーとオリエンテーション
美しいビーチにて Free time
デトックス砂浴etc
18:45 Surya namaskara
19:30 ようこそVegetarian dinner
2日目(8日火曜日)〜3日目(9日水曜日)
6:30 Sivananda yoga class
8:15 エナジースムージー
8:45 WS
11:00 Brunch
12:00 FreeTime
18:00 Sun Salutation (太陽礼拝)
19:00 Vegetarian dinner
4日目(10日木曜日)
6:00 太陽礼拝後 スムージーとお話し
7:00〜10:00 現地解散
namaste
◎◎ YOGA ◎◎
・毎日のクラス
・ワークショップ
呼吸法による効果効能
アサナを深めるアジャストメント
操体法 頭蓋仙骨療法
サイレントウォークと瞑想
変化していく心と身体を実感しながら
即生活に活かせるクラス内容です
◎◎ EAT ◎◎
リトリート食事内容
・Hawaiianナチュラルドリンク
・身体や心に届く地元のパワーに溢れた自然食材でハワイアンナチュラルフード
・ベジBBQパーティー料理etc
プラクティスを終えた身体の中へ
ハワイのエナジーが流れ込むmenuです
ご家庭でも即実践できる料理内容で
ご希望の方は料理教室も開講。
◎◎◎ 講師 ◎◎◎
kumaRi ( 豐田有美 )
2006年 Sivananda yoga 正式指導者
2008年 大阪 正食協会マクロビオティック師範科終了
2012年 男児出産後 yoga shala mana 主宰
VIDYAcito（うえだ智里）
yoga shala mana Director
Sivananda yoga 正式指導者
yogaと食にフォーカスし
マクロビオティック調理法を活かしながら
カラダとココロに響く料理の提案に力を入れている
お問い合わせ
yoga shala mana
kumaRi 080 4289 1971
