楽しい時間と呼吸#1

ヨガのクラスを受講した直後、クラス中とても気持ちのいい感覚を味わう事ありますよね。

呼吸や心身のバランス•集中力など色んなバランスが釣り合っていたり

外に向きすぎた心を自分の中に戻せたり

毎日眠りにつく時にシャバアーサナみたいに力を抜けて眠れたり

緊張や不安から乱れた呼吸をアサナ中の様にコントロール出来たらどんなに気持ちの良い毎日だろうと思う事もありました

そんな時、ヨガをしている1時間を残りの23時間に活かせないと意味がないという文を目にしました

ヨガを生活の一部に♥︎

呼吸を一生のパートナーに♥︎

続く…