ゆっくりゆっくり
どこかhulaに共通してるような
呼吸～*ha*
頭のテッペンからつま先、指先
酸素が行き渡る感じ
体が温かくなる
ha～
最後に m(_ _)m
感謝
忙しく生活してると、自分の"息"を感じない。
たまには、少しの時間、ゆったり、"息の音"を聴いてみよう
緊張してると指先が冷たくなる。体も 縮こまる。心も頑なになりがち
ゆっくり吸って～ゆっくり吐いて～
毎日寝不足なのに、よる布団に入っても
どうしよっ
眠いはずなのに眠くならない頭が興奮状態？
こんな日が時々やってくる
深呼吸を
ゆっくりゆっくり、焦らないで、呼吸の音を聴いてみる
と だんだん穏やかな気分
……質のよい睡眠なら、朝もスッキリ
それで、今日はいい日宣言すれば、間違い無く
いい日
です時々は心身思いっきりお休みして、鋭気を養っておこう
日曜日だけれど、お休みなし！
では、上手に時間を使いましょ
いい一日にします
alo HA～