お天気が良かった昨日は
夕日がキレイに見えました
なかなかタイミングが難しいけど、
水を張った田んぼで夕日を見たい
田植えが終わったばかりの田んぼへ
近いうちに夕方のお散歩に行こうかな
近所の田んぼはどうだろう？
まぁ試しに行ってみようと思います
今はこの風景で満足します
空のオレンジ色に癒されます
平和で静かな
心が休まるひととき
夕日を見るとホッとする落ち着きと同時に
明日への活力…明日も頑張ろう
という気持ちがが生まれる気がします
昨日は整形外科での
リハビリ通院の４回目でした
初めて自分で運転して行きました
療法士さんによる足のマッサージ、ストレッチが
程よくイタ気持ち良い
自分でやるよりかなり効いてます
さすがプロ
足首はまだ多少のむくみはあるけど
熱や赤みはほとんど感じなくなってきました
そして筋トレもまた1段階キツくなって…
「太もも、筋肉痛になると思います」
と言われました
まだ筋肉痛にはなってないけど、
これ、忘れた頃に来るのだろうか？
GW中はサボり気味だったけど
家でもどんどんリハビリやらなきゃね
筋トレ、頑張ろう
◆昨日5/8のリハビリ◆
療法士さんによるストレッチ
筋トレ
ランジスクワット
片足立ちで踵あげ
椅子に腰掛けて片足ずつ足を上げる
ラバーバンドを使用してなどetc
ご訪問ありがとうございます
今日も素敵な一日を
