今日から5月

 

風薫る五月

とはよく言ったものですね

美しい新緑に爽やかな風が吹き抜けていくのは

本当に気持ちが良いです音譜

 

花粉が少なくなって、

マスクが不要になってくるのも嬉しいラブ

 

今月も張り切ってリハビリに勤しもうと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は整形外科での

リハビリ通院、3回目でした

 

かなりぎっちりと筋肉や関節周りを

ほぐしたり、伸ばしたりしてもらいました

 

まだまだ固まっているのねー

なかなか厄介ですねあせる

 

 

教えてもらうストレッチも筋トレも

だんだんハードになってきました

当然 お家でのリハビリもキツイものに…

いやいや 今後のためにも頑張らなきゃね

 

 

そうそう、

バランスボード(揺れる円盤のようなモノ)の

上に立って10秒間バランスをとるのをやったけど、

「お、バランスいいですね!」と褒められた音譜

療法士さん、ちゃんと飴と鞭を使い分けてるウシシ

 

あー、バランスボード、ウチにもあったな〜

これ、体幹を鍛えられるんだっけ?

どこか奥にしまい込んでいたけど、

そのうちまた出してみようかな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆昨日4/30のリハビリ◆

 

療法士さんによる右足のストレッチ

ストレッチ

2種類

 

筋トレ

バランスボード

スクワット

ランジスクワット

踏み台昇降っぽい運動

 

 

 

 

ここ2日ほどお散歩に行ってないので

今日はこれからお散歩に音譜

 

 

では 行ってきまーすアップ

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございますキラキラ

 

今日も素敵な一日をキラキラ