今日から5月
風薫る五月
とはよく言ったものですね
美しい新緑に爽やかな風が吹き抜けていくのは
本当に気持ちが良いです
花粉が少なくなって、
マスクが不要になってくるのも嬉しい
今月も張り切ってリハビリに勤しもうと思います♪
昨日は整形外科での
リハビリ通院、3回目でした
かなりぎっちりと筋肉や関節周りを
ほぐしたり、伸ばしたりしてもらいました
まだまだ固まっているのねー
なかなか厄介ですね
教えてもらうストレッチも筋トレも
だんだんハードになってきました
当然 お家でのリハビリもキツイものに…
いやいや 今後のためにも頑張らなきゃね
そうそう、
バランスボード(揺れる円盤のようなモノ)の
上に立って10秒間バランスをとるのをやったけど、
「お、バランスいいですね!」と褒められた
療法士さん、ちゃんと飴と鞭を使い分けてる
あー、バランスボード、ウチにもあったな〜
これ、体幹を鍛えられるんだっけ?
どこか奥にしまい込んでいたけど、
そのうちまた出してみようかな
◆昨日4/30のリハビリ◆
療法士さんによる右足のストレッチ
&
ストレッチ
2種類
筋トレ
バランスボード
スクワット
ランジスクワット
踏み台昇降っぽい運動
ここ2日ほどお散歩に行ってないので
今日はこれからお散歩に
では 行ってきまーす
ご訪問ありがとうございます
今日も素敵な一日を