今日も体調がいい感じ♪
骨折後のリハビリ、今日も頑張りたい
リハビリ散歩をしようと外に出てみたら…
曇っておひさまが出てないせいか、
寒い😨
風も冷たくて体感温度が低すぎる
おまけに
花粉が飛び交っているのか
目はかゆいし
鼻がグズグズしだしたので
お散歩は取りやめましたー
代わりにお家でリハビリしよう
いつものストレッチ＆筋トレにプラスして
できそうなものといえば…
階段上り下り
踏み台昇降
エアロバイク
うーん 踏み台昇降の台を出すのがメンドー
はい。今日はエアロバイクにします
エアロバイク、久しぶりだから
負荷を軽くして15分
あっという間に終わりました
足も大丈夫そう
明日は20〜30分やってみよう
お天気、花粉状況によってはお散歩もアリかな
午後になって太陽が出てきて
部屋の中は温室みたいにポカポカ
眠くなっちゃうよね…
睡魔と戦いながらブログ書いてます
今からお昼寝（お夕寝？）しちゃって
夜 眠れなくなると嫌だから、
先日の写真の整理をすることに…
写真を整理していて見つけたお花。
グーグル先生によるとハナモモだって。
濃いピンクが華やかで可愛いですね
◆今日4/9のリハビリ◆
歩数
880歩 0.5km
ストレッチ
4種類
筋トレ
タオルギャザー＆スクワット
エアロバイク
15分
明日も忘れずリハビリしよう🍀
ご訪問ありがとうございます
素敵な一日を
