今朝もいきなり早朝に目覚めました
早朝、というより丑三つ時っていうの？
昨夜も早く布団に入ったとはいえ、
いくら何でもさすがに早すぎるでしょ
眠れそうもないので起きて
コーヒー
飲みながらブログ書いてます
大好きなコーヒーが、
やっと今までのように
美味しく感じられるようになりました
あまり喜ばしいことではないけれど、
インフルにかかったおかげで
いろいろ変化がありました
この2週間で
体重 −2kg
内臓脂肪レベル 8.5→7.5
血圧 平均134／95→129／92
という風に
いい感じで下がったのよ〜
まだまだ血圧なんかは高いし、
体脂肪率はあんまり減らないけど…
病気や健康に関係するのは
内臓脂肪というし、
いい傾向だと思おう
インフルで高熱出たし、食欲なかったし
まぁ そりゃ
いろいろ（一時的には）落ちるよね
昨年の最も太っていた頃と比べると
体重 −3.2kg
内臓脂肪レベル 標準ギリギリの9.5→7.5
血圧 平均で上が20、下が10下がってる
おおお なんか嬉しい
ただ 現在、
絶賛回復期で食欲モリモリなのに
筋力落ちて足元ふらつくから運動不足
一気にリバウンドしないように注意ですね
老人は３日寝込むと寝たきりになる…？
なんてよく聞くけど、
アラカンの私は
元々筋肉が少ないせいもあって
10日寝込んだらもうヨロヨロでした
脚の筋力アップ目指して
室内で踏み台昇降やエアロバイクを再開しよう
（ダイエットにも良さそう
）
もう少ししっかり歩けるようになったら
お散歩や歩いて買い物を再開します
（まだ足元ふらついたりもつれたりして一人で外は怖い）
【昨日の晩ごはん】
野菜の肉巻き ◎
湯豆腐 ◎
漬物 ◎
チーズ、キムチ ◎
野菜コンソメスープ ◎
（もやし、玉ねぎ、キャベツ、ベーコン）
味覚、戻ってきたかな？
あまりしょっぱさを感じなくなって、
どれも美味しく食べることができました
肉巻き、薄味だったけど食べやすくて美味しかった
あまり肉肉しくないところが好き❤️
ご訪問ありがとうございます
今日も素敵な一日を
