日中はまだ暑い日が続いているけど
朝晩はずいぶん過ごしやすくなってきました
そこで
健康維持のため
運動を再開しました♪
運動といっても
エアロバイク ３０分とか
スクワット、プランク ３０秒などの
ごく軽いものです
息子の夏休みが終わってから
全然『打たない鍼』をやってもらう時間がなくなって、
もう からだが重くてしんどいのです
これは自力である程度はなんとかしないとね…
と重い腰をあげたのでした
特定健診の予約もしたしね
それまでに少しは努力しましょう～
と言いつつ
食欲がとまらなくてじりじりとまたも体重増加中
この日は味噌ヒレカツ付き冷やし麺食べちゃった
ごはんもペロリ。反省…
あーあとせめて500gくらい
筋肉量がふえないかなぁ
そして体脂肪率が減ってくれると嬉しいのだけど
なかなかそううまくはいきませんね
せめて高血圧からは脱却したいので
地道に運動していきます
何より最近は食べ過ぎてる気がします
食事内容も気をつけよう
