今日から５月
季節は春から初夏へと進みますね
緑が美しい季節！
この季節の山が大好きです
さて、
４月も駆け足で過ぎ去っていきました
年々 時間が経つのが早くなりますね
この分だと
あっという間に夏も過ぎ
はっと気づくと年末になっていそう…
まだまだ習慣にならない運動、
そしてダイエット。
忘れないために
４月上旬にフィットネスクラブに入会してからの
ダイエットの経過も残しておきます
この１ヶ月、
頑張った成果が出たかな？
少しでも出てると嬉しいな
その前に前日の運動の記録も。
【4/30の運動記録】
お家で
◆踏み台昇降 １０分×2
【４月のダイエット記録】
スタート時より
体重 －1.2㎏
体脂肪率 －0.8％
筋肉量 －0.25㎏
がーん
筋肉量が減ってます～～～
有酸素運動をすると
体脂肪も減るけど
筋肉も減るって聞いたのはこのこと？
もうちょっと筋トレ増やした方がいいんだろうか？
それとも
まずは体脂肪率を減らすことを目指す方がいいのかな？
こういうときはパーソナルトレーニングだと
いろいろ聞きやすくていいよねー
金額的にパスだけど。
今度 フィットネスクラブで
人が少ないときに
インストラクターの先生に聞いてみよう
お読みくださってありがとうございます
皆さまの毎日が
癒しに満ちた日々でありますように
今日も素敵な一日を
